行程概览
此行程专为老年人定制，以慢节奏、低强度为主，强调高原适应和人文体验，每日车程控制在3小时内，住宿选择供氧设施完善的酒店。
详细安排
- Day 1：喀什至塔县适应之旅
上午：从喀什乘车前往塔什库尔干（约5小时），途中在奥依塔克红山短暂休息拍照。
下午：抵达塔县后入住酒店休息，适应海拔（约3000米），傍晚轻松漫步县城，体验当地氛围。 - Day 2：文化自然轻探索
上午：参观石头城遗址（平缓步道，需1小时），了解历史背景。
下午：游览金草滩（木板步道，无障碍设计），享受高原湿地风光，随后访问塔吉克民俗村，参与简单的家访活动。 - Day 3：返程与休闲购物
上午：自由活动，可选择当地市场购买手工艺品。
下午：乘车返回喀什，结束行程。
实用贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，多喝水，备好便携氧气瓶。
- 交通：建议包车或选择舒适商务车，确保途中休息点充足。
- 饮食：以清淡温热食物为主，尝试当地酸奶和馕，避免生冷饮食。
- 装备：携带防晒霜、帽子和保暖外套，昼夜温差大。